Ein Buch von Andreas Huck

GLP-1 & Wechseljahre: Dein 12-Wochen-Begleiter für Therapie, Symptome und Ernährung

Taschenbuch

Eine Therapie mit GLP-1-Medikamenten – und gleichzeitig mitten in den Wechseljahren oder kurz davor? Viele Beschwerden ähneln sich: Übelkeit, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme. Was kommt von der Therapie, was von den Wechseljahren? Ohne Aufzeichnungen ist das schwer einzuordnen und mit der Ärztin oder dem Arzt gezielt zu besprechen.

Dieses Buch verbindet beides: verständliches Wissen und einen Tracker, der die GLP-1-Woche und die Wechseljahres-Woche getrennt, aber parallel erfasst.

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Für wen ist das Buch?

Für Frauen ab 45, die eine GLP-1-Therapie machen oder erwägen und gleichzeitig in den Wechseljahren sind – und die ihre Beobachtungen strukturiert festhalten wollen, um sie mit Ärztin oder Arzt zu besprechen.

Was drinsteckt

Teil 1 – Wissen: was in den Wechseljahren im Körper passiert, wie GLP-1-Medikamente wirken, wo sich beide Themen überschneiden; mit Muskelerhalt, Knochengesundheit und einer Orientierungstabelle „Nebenwirkung oder Wechseljahresbeschwerde?“
Teil 2 – 12-Wochen-Tracker: jede Woche eine Doppelseite, links die GLP-1-Woche (Spritztag, Gewicht, Nebenwirkungen), rechts die Wechseljahres-Woche (Hitzewallungen, Schlaf, Stimmung); alle vier Wochen eine Vergleichsseite
Teil 3 – Ernährung: Eiweiß-Fokus-Liste und 15 einfache, eiweißreiche Rezepte mit wenigen Zutaten
Teil 4 – Bewegung: Minimal-Krafttraining zweimal pro Woche, ohne Geräte

Blick ins Buch

Aufgeschlagener Probedruck: Wochentracker mit Wechseljahres-Woche links und GLP-1-Woche rechts

Probedruck: eine Rezeptseite aus dem Ernährungsteil

Wichtiger Hinweis: Dieses Buch dient der allgemeinen Information und dem persönlichen Tracking. Es ersetzt keine ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und macht keine Angaben zu Dosierung oder Anwendung eines Medikaments. Es besteht kein Bezug zu einem Hersteller oder Präparat.

Quellen, auf denen das Buch aufbaut

Deutsche Menopause Gesellschaft – Menopause Übersicht – www.menopause-gesellschaft.de
Deutsche Adipositas Gesellschaft – Adipositas-Medikamente: Antworten auf häufige Fragen – adipositas-gesellschaft.de/adipositas-medikamente-fragen-und-antworten
Deutsche Diabetes Gesellschaft (DDG) – www.ddg.info
Zeitschrift für Sportmedizin – Muskelabbau beim Abnehmen mit GLP-1-Rezeptoragonisten vorbeugen (mit Verweis auf Prado et al., Lancet Diabetes & Endocrinology 2024) – www.zeitschrift-sportmedizin.de/muskelabbau-beim-abnehmen-vorbeugen-glp-1-rezeptor-agonisten-semaglutid

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„GLP-1 & Wechseljahre“ ist als Taschenbuch bei Amazon erhältlich.