Ein Buch von Andreas Huck

Migräne im Griff: Tagebuch und Ratgeber bei Migräne und Kopfschmerzen

Taschenbuch

Migräne ist mehr als Kopfschmerz – und ein reines Ausfüllheft war dem Autor nie genug. Deshalb ist „Migräne im Griff“ Tagebuch und Ratgeber in einem.

16 Wochen lang, mit einer eigenen Seite pro Tag, hilft das Tagebuch, die eigenen Muster zu erkennen: Wann treten die Kopfschmerzen auf, was geht ihnen voraus, was hilft? Intensität, Schmerzart, betroffene Kopfregion, Begleitsymptome, Medikament und Wirkung, Dauer und Auslöser – alles auf einen Blick, zum Ankreuzen statt zum langen Ausformulieren.

Andreas Huck lebt selbst seit der Pubertät mit Migräne. Aus dieser Erfahrung ist das Buch entstanden – als das Tagebuch, das er sich selbst gewünscht hätte.

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Für wen ist das Buch?

Für Menschen mit Migräne oder wiederkehrenden Kopfschmerzen, die ihre Attacken festhalten, Auslöser erkennen und das nächste Arztgespräch gut vorbereiten wollen. Das Buch ist als Begleiter für den Alltag zwischen den Arztterminen gedacht.

Was drinsteckt

Tagebuch über 16 Wochen, eine Seite pro Tag, angelehnt an den Kopfschmerzkalender der DMKG
Kompakt aufbereitetes Wissen zu Migräne und Kopfschmerzformen
Vorbeugung im Alltag: Entspannung, Schlaf, Ernährung, Bewegung – so, wie die Patientenleitlinie sie einordnet
Ein Kapitel zum Vorgehen im akuten Anfall
Notfall-Kärtchen und Checkliste zur Vorbereitung auf Arztgespräche
Regelmäßige Rückblick-Seiten, um Muster über mehrere Wochen zu erkennen

Blick ins Buch

Beispielseite aus dem Tagebuch: Woche 1, Montag – Intensität, Schmerzart, Ort, Begleitsymptome, Dauer, Auslöser und Medikament zum Ankreuzen

Wichtiger Hinweis: Dieses Buch ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei neuen, ungewohnt starken oder sich verändernden Kopfschmerzen gehört die Abklärung in ärztliche Hände.

Quellen, auf denen das Buch aufbaut

Deutsche Hirnstiftung / Deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft (DMKG): Patient:innen-Leitlinie Migräne, Stand September 2025 – hirnstiftung.org
DMKG – Informationen für Patientinnen und Patienten, Kopfschmerzkalender und DMKG-App – www.dmkg.de/patienten
Schweizerische Kopfwehgesellschaft – Patienteninformationen – www.headache.ch

Erhältlich bei Amazon

„Migräne im Griff“ ist als Taschenbuch bei Amazon erhältlich.